乾燥肌とかではないけど、女子並みに保湿とかしてます。 モヤシのナムルと 朝:パン、ウインナー、季節のフルーツ 甘いもの→焼き芋 ブログ村参加:2015/10/16. 完全に定番化してます!すごく面倒くさがりなので毎日365日同じ物を食べてます!もちろん外食は別です笑, 朝→青汁とコーヒー、たまにパン チーズ&豆乳が、毎朝のメニューです。, パン→バナナ→グラノーラ…ときて、最近は上記メニューに落ち着きました。朝にたんぱく質を摂ると、何となく身体の調子がいいです。また、忙しい朝でも、2分で食べられます(`・ω・´)笑#食の定番化, — ゆとり隊長@年100万円生活 (@yutori_ing) 2019年5月20日, — ミニマムライフポレポレ (@minimalporepore) 2019年5月20日, うちは母親が作ってくれるのですが、朝は必ず白湯を飲みます。 長引く自粛生活ですが、さまざまなツールやサービスを使いこなしながら家事ラクを目指しましょう。一緒にこのコロナ禍を乗り越えましょうね!!, 2歳娘を育てる京大卒ママ。 僕が単純に知りたいというのもあるんですが、皆さんは #食の定番化 をしていますか? 昼夜は、外で人と一緒に食べる場合、特にルールは決めていません。, 朝はグラノーラは定番化させています。朝は何食べよ〜?と考える余裕がないので(笑) 6月3週の朝昼晩1週間献立 野菜1日350g以上で計算! 6月3週目におすすめの週間献立を紹介します。 じめじめした6月、献立くらいは楽をしましょう。 まず朝昼晩のカロリーから. 昼:ヨーグルトとサバ缶or魚肉ソーセージ dマガジンではさまざまな料理雑誌がスマホで読み放題なんです。, 暇なときに見て「これいい!」と思ったら即スクショしてます。完全に個人で利用するだけなので著作権的にも問題ないはず。, Evernoteでレシピノートを作るメリットはなんといっても、「さまざまな媒体に掲載されているレシピを一箇所に集約できること」でしょう。, 「今日は前に作ったあの料理が食べたいなー」とひらめいても、そのレシピをどこで見たのかわからなくなることってありませんか?私はよくあります。, せっかく料理する気になっても、お目当てのレシピがすぐに見つからないとイライラしますよね。Evernote一本に集約しておけば、探す手間が大幅に省けます。, Evernoteには検索機能があるので、食材名や料理名で検索して作りたい料理を探すこともできます。, EvernoteはPCのほか、スマホやタブレットからも見ることができるので便利です。, たとえばスーパーへ買い物に行って「あれ、材料って何が必要なんだっけ??」となっても、ササッとスマホで確認できます。, またキッチンにタブレットスタンドを置いて、タブレットでレシピを見ながら料理したりもしてます。, Evernoteはクラウド上のデータなので、場所を取らないし失くすこともありません。, 私も以前はアナログのバインダーでレシピノートを作っていたんですけど、次第に作るのがめんどくさくなって…。アナログなので検索機能もないし、バインダーのどこに目当てのレシピがあるか見つけづらくなったりでだんだん使わなくなっていったんです。, 以上、Evernoteでのレシピノートの作り方についてお伝えしました。 1枚1枚のノートはバラバラだとスッキリしないので、「ノートブック」という”かたまり”に整理していくことになります。, Evernoteは無料版であっても上限10万と、超大量のノートを作成できるので本当に便利です!, まずはひとつひとつの料理レシピをおさめるフォルダとして、「ノートブック」を作っていきます。, 画像右上のあたりにある+マークをタップすると新しいノートブックが作れます。 おやつ:おにぎりかオートミールとドライフルーツに甘酒や豆乳ヨーグルトであえたもの。大麦若葉の青汁 バナナとヨーグルトは ちなみに、皿は使わずラップの上に載せて食べるor鍋直です。, 朝 なし 昼ごはん→納豆ご飯 味付け玉子+生姜の漬物を乗せます。 ド... インテリアにお花を取り入れてオシャレに暮らしたい 夜200kcal. 夜 ごはん、サラダ、炒めものか鍋的な料理 通勤前に、洗い物をしなくて良いです(*´-`), — シニアサラリーマン@59 (@55RDunxLk7u7qEM) 2019年5月19日, — 整理収納の母 sugamari (@sugamari_spirit) 2019年5月19日, 朝ごはんは 昼。家では動物性のものをなるべく避けて自炊。もしくはシリアルを豆乳で。 子どもに花の名前や植物の仕組みを教えたい それは『その日の献立を考えること』です。 1週間の朝昼晩全メニューの献立を紹介しました。毎日自炊が難しい時は、無理せずにレトルト食品や冷凍食品に頼りましょう。購入した食材を土日を含めて食べきれれば、栄養が偏ってしまう心配もさほど … 先日このようなツイートをしました。 パン、お白湯、季節の果物(包丁使わないもの限定。みかん、いちご、カットりんご、ビワ、いちじく、バナナ。スイカだけは前夜にカット)。 夫→目玉焼き 米 味噌汁 常備菜とウインナー 毎日の夕食の準備、大変ですよね!!夕食づくりの中でもひときわ負担の大きい作業。 過去はモノに溢れた部屋でしたが、半年ほどをかけて80%くらいのモノを手放しました。 入院中の食事はまずいの?入院中の食事がまずいと思ってしまう理由は・・・やわらかいものばかりで味が薄い今脂っこいものや味の濃い食事に慣れ親しんでると味気なく感じると思います。食べるものは噛み応えがないものばかりでガッカリ感がさらに満足感を下げ こんにちは。コロナウイルスの影響で外出自粛の毎日ですね。 ひ... 2019年4月から6月にかけて放送されたドラマ「きのう何食べた?」。 水またはハチミツ入れた水ですw喉が弱いので。゚(゚´ω`゚)゚。, #食の定番化 ゴールデンウィークやシルバーウィーク、そしてたびたび訪れる3連休。夫や子どもが家にいて、主婦が一番頭を悩ませるのは、朝昼晩の食事ですよね。 献立を考え 買い物をして 調理をしたら 今度は後片付けともすると、一日の多くの時間を食事に費 夜、果物とサラダ、蒸したお芋など。 私は朝昼晩で固定してないですが、先月から毎食後に甘酒ヨーグルトを食べてます。 手作り甘酒、美味しすぎてハマってます♡ — 整理収納の母 sugamari (@sugamari_spirit) 2019年5月19日. 私→白湯とバナナヨーグルト, — niconico◡̈⃝⋆* (@live_my_life25) 2019年5月20日, 朝。水かお茶、豆乳を1杯。 土曜の昼:チャーハン 管理栄養士による1週間献立!簡単&人気レシピでまとめました。今週は、「かぼちゃ」→「ひき肉」→「白菜」→「豚ロース肉」→「クリスマス」→「卵」→「じゃがいも」。簡単・節約・栄養満点の献立をチェックしよう! 夜:一汁一菜、白米, 固定メニューもあります。 昼→食パンサラダのせ+コーヒー トーストの上にオリーブオイル、シナモン、はちみつをかけて3分焼いて食べるのが定番です!, こんばんは。 10時と昼食後のオヤツで大体300kcalくらい。 総カロリーは1600~1700kcal 単純にカロリーと言ってますが、 菓子パンを主食にしたカロリーと、写真のメニューを食べた時のカロリーでは 朝しか食べないのでエネルギー重視で白米は絶対食べます! 1日1食定番化に憧れてます, — そると@余白フェチミニマリスト (@iamsalt17) 2019年5月20日, 食べるものを決めてしまえば、献立で迷うこともなくなる。また、オートミールは栄養価、調理の容易さ、味付けの幅の広さ(和洋中、甘味まで)などメリットが多い。#ミニマリスト#食の定番化 pic.twitter.com/4oZilnrTrV, — ヨシペン@ミニマリスト見習い (@grayzoneman) 2019年5月22日, 41名の方が回答をしてくれ、その中でも特に「これ食べてる人多いな」と目についた食材を紹介します。, ヨーグルトと納豆が1,2位というのは、「ミニマリスト発酵食品好きすぎだろ!」と思うかもですが、たぶんミニマリストじゃなくてもトップ5に入りそうですよね。, ちなみに、僕が個人的にミニマリストっぽさを感じるのは、「玄米や雑穀米」と「プロテイン」ですかね。, ランキングには入れていませんが、肉類だとやはりサラダチキンなど、鶏むね肉を食べている人が多い印象でした。, おはよう大阪☀️ 白米+玄米+大豆の豆ごはん。, 飽きたらカレールーやキムチの素などで味付けを変えますが、食材と基本的な調理方法は何年も同じです(笑)https://t.co/4iAJMtXGZT, 夜*食べたい物。食べたい!と思うものが体が欲していると思うので。朝昼で不足している物, 朝ごはん:食べない 朝は寝起きのブラックコーヒー その後にアボカド、鮭、玄米、キャベツ、キノコ、海藻、ゆで卵、豆腐 1週間献立を掲載しているサイトまとめ。 献立は1週間単位で考える、という話をいろんな節約ブログ・主婦ブログで見たのですが、料理初心者にはなかなかハードルが高いのでプロの献立表を参考にさせて … 共働き家庭にとって、悩みの種といえば夕飯のメニューを考えること!私も共働きで子供3人を持つワーママなので、お気持ちよくわかります。特に新米ワーキングマザーの頃、家族にバランスの良い食事を出してあげたいと思いつつも、夕飯の献立を考えるのがとにかく面倒。 ゆで卵とお昼は週1でつくりおき、お弁当はタッパーに詰めてそのまま冷凍保存しています。, 今のところの理想の定番食です  …. 仕事の日は ただ飲み物は固定化していて 夜 → 鶏むね肉、サラダ、豆腐, お昼のお弁当のベースだけ定番化してます。 自分も花や植物につい... 献立決めがとにかくストレス!Evernoteでレシピノートを作ると超絶楽になるよ!, 【アドセンス】「関連コンテンツ」の解放条件とは。まさかのアレが効果あり?PVや記事数まとめ. フライパンジュウでタイ料理のガパオライスを作りました。たぶん1食150円くらいですが、控えめに言っても絶品です。これから、食の定番化を進めていこうかなと思います。何食べようかな?って考えて1時間とか無駄にしてきた過去があるので、とりあえずガパオライスを定番にしてみます pic.twitter.com/zgKyZhfNcv, 上記のツイートの通り、僕は「何食べようかな?」と考えては、膨大な時間を失うと共に、考えることに疲弊していた過去があり、それが理由で「食の定番化」をしていこうと決めた感じです。, よく「私服の制服化」をするメリットに関しては、「毎朝の服を選ぶ労力がなくなる上に、選ぶ時間も節約できる」と言われていますよね。, しかし、服は1日に1回の意思決定ですが、食べることに関してはほとんどの人が1日に3回も意思決定をしないといけないわけですよ。, ちなみに、最も時間の節約をしたい朝食を定番化、そして時短メニューにしている方が多かったですね。, そこも少なからず課題かなと思っており、とはいえ、野菜を食べたからといってビタミンが何ミリグラムとれたかなんてわからないですよ。, なので、毎日同じ物を食べる、食べないにしてもソイプロテインを飲んだり、サプリメントを飲んだりする必要はあるのかなと思っています。, こんなにミニマリストのリアルな声が集まった食事メニューの記事は、たぶん他にないですよ。, 僕が1番驚いたのは、こんなにも「食の定番化」をしている人がいるんだなということです。, 僕自身とても勉強になりましたし、これから「食の定番化」を進めていきたい人もとても参考になったんじゃないですかね?, ちなみに最後に一言付け加えておくと、参考にしつつ「実践」してみるのが大切ってことですかね。, エリサさんがリツイートしてくれてなかったらたぶんこんなに回答もらえてないので、ひたすらに感謝です。, https://a1991t.com/wp-content/uploads/2019/07/3a9009e2de6aa23f557c91def1a980b0.jpg, どうも、ミニマリストのトヨナガアツシです。 夜→プロテインとサラダチキン, 朝:ゆで卵2個 +無糖カフェラテ おやつ→ヨーグルトやチーズ、たまにポテチ, — 植物好きなミニマリスト (@green_minimal_) 2019年5月19日, 季節によって旬の物が違うから、晩ごはんは完全な定番化はできてはないです。参考にならないですね。, 朝は時短のため定番です。 (常備菜) 昼:前日の夕飯の残り ABKAI 市川海老蔵オフィシャルブログ Powered by Ameba. 夜:比較的自由。鳥とアボカドはよく食べてる, — てつ@ミニマルライフハッカー (@teccha0429) 2019年5月20日, 面白そうな企画なので僕も‍♂️#食の定番化 金曜の夕飯:オムライス 昼 おにぎりかパン › Youchan_Blog › 食事(朝昼晩) 【PR】 Posted by TI-DA at 2009年09月02日. 先日、下 …, どうも、ミニマリストのトヨナガアツシです。 野菜20品目以上を全てミキサーにかけて煮込んだ物。  …, どうも、ミニマリストのトヨナガアツシです。 献立決めがとにかくストレス! ... こんにちは。コロナウイルスの影響で外出自粛の毎日ですね。 ずっと家にいて、朝昼晩の食事の準備に頭を悩ませている方も多いかと思います。 ... ひとつだけブログ. 昼ごはん:おにぎりとスープ 食べ歩きがなにより大好きな大阪人。. 楽天が運営する楽天レシピ。夕食の献立(晩御飯)のレシピ・作り方のランキング。人気順のチェックが何と無料で会員登録も必要なし!お役立ちの調理方法や人気のまとめページ、みんなのつくったよレポートなども充実。関連カテゴリや類似カテゴリの再検索も簡単です。 毎日食べてる気がするけど 僕は1日2食にしています。仕事の日も1食にしたいのですが、夜勤があるので難しいです, ミニマリストあつしさんの企画にも参加させて頂きます。#食の定番化 はあまり意識していなくて、 ですウッサ, 朝→食べない 昼と夜は自由に食べてますが、仕事が休みの日はお昼は食べません。 昼 → バナナ1本 コーヒー 業務スーパー購入品で1ヶ月の夫婦の節約レシピ&料理動画です。朝昼晩の献立です!業務スーパーで購入した商品での1ヶ月の生活です。業務スーパーだけではないですが、業務スーパーの商品を使って献立、レシピを考えていきます。1ヶ月は28日目で終わりま 昼:野菜 ・きのこ・鶏肉のソテー しょっぱいおやつ→スルメ, これらは常備しています。 開いた隙間に晩御飯の残り物とか、冷凍食品を入れて、ご飯はラップに包んだ麦飯オニギリです。, — 小田トモジ見習いミニマリスト (@Tomoji_Oda) 2019年5月20日, 朝 オールブラン アーモンドミルク 珈琲 ミニマリスト@たびさん. 冷蔵庫の中身とにらめっこしながら料理本をパラパラめくってみたり、クックパッドで人気メニューを探してみたり…。, 当記事はそんなあなたに、「Evernoteでレシピノートを作るとすごく楽になったよ!」という話をお伝えしていきたいと思います。, Evernoteはまるでノートを取るかのように、メモや情報をクラウド上に保存することのできるサービスです。メモや文章はもちろんのこと、画像も保存できるので色々な使い方ができます。, どんな情報もかんたんに保存・蓄積してしまえるので、Evernoteは「第二の脳」に例えられることも多いんですよ。, 無料なので、まずはEvernoteに新規登録してみましょう。 をいただいています。, — おうちライフ〜小さなくらしかた〜 (@cYMyy1TS72h16nV) 2019年5月20日, はっきりと定番化してるのは、朝食だけなのですが… ②曜日、朝昼晩を書き込む ※写真の紙はb5サイズです。 白紙の紙に線をひいて区切ったら、曜日と朝昼晩を書き込みます。 お仕事や学校でお弁当が必要な場合はお弁当の献立も立てましょう 。 ③お米、パン、パスタ…主食を決める. 昼は社食かお弁当を持って行ったり。 焼いた肉or魚。 朝→なし ノートブック名の後ろにある(137)といった数字は、ノートブックに収録されているノートの数です。, 私の場合、「料理レパートリー」「作ってみたいレシピ」という2つのノートブックをレシピノートとして使っています。, なので「作ってみたいレシピ」に収録されているレシピは実際に作ってみて、「おいしい!」「また作りたい!」と思ったら「料理レパートリー」に移動したり…という使い方をしています。, さて、料理レシピをおさめる「箱」としてノートブックが作れたら、今度は箱の中身のレシピを入れていきます。, 「料理レパートリー」のノートブックを開くと、こんな感じで料理名のノートがズラッと並んでいます。, 「きゅうりツナマヨ」「鶏もものみぞれ煮」といった項目それぞれがひとつのノートになっています。, ノート名にはわかりやすいように料理の名前をつけます。そして本文部分にはレシピの詳細を記録していきます。, 材料や作り方を文字で打ち込んでも良いですし、下の画像(一部ぼかしてます)のようにスマホでスクリーンショットした画像をまるごと載せておくことだってできます。, ネットで見たレシピも「美味しそう~!」と感じたらすぐにスクショして、「作ってみたいレシピ」のノートブックに放り込んでいます。, また私は、dマガジンという月額の雑誌読み放題サービスに加入しています。 一日一食なので朝だけがっつり好きなだけ食べます! 朝ごはんは 朝300kcal. 晩:豆腐・納豆・もずく・めかぶ・わかめの味噌汁, 季節や活動量によって変わりますが、最近の定番はこんな感じですね。 ずっと家にいて、朝昼晩の食事の準備に頭を悩ませている方も多いかと思います。, 「はぁ、今日は何を作ろう…」 夜ごはん:玄米ごはんに梅干しとお味噌汁と野菜のおかず 夜は果物。その日の体調で食べたい果物を。, ひとつの食材を毎日欠かさず…と言ったら、黒酢かな。食材ではないけど。大豆と玄米で出来た3年熟成の鹿児島から取り寄せてる黒酢はずっと飲んでる。, — QOL(クオール)情報マン@年120万円生活 (@pro_qol) 2019年5月19日, #食の定番化 夕→和食 ごはん+お味噌+a, 平日 昼 おにぎり+おかずのお弁当 夜ごはん→サラダチキン、作りおきおかず、ワカメスープ 日曜の朝:ホットケーキです。, — つばき@ミニマリスト志望の雑記ブロガー (@tsubaki_vision) 2019年5月20日, 休日は 録りためたドラマとアマゾンプライムが日々の癒やし。 先日、下記のツイートをしました。 昼900kcal. あとは特に決めていませんが、必ず毎食汁物をつけています。インスタント味噌汁とかインスタントのスープが多いけど(爆), — 愛華レイラ@ようこそ令和 (@Kazumi_Leila) 2019年5月20日, こんばんは! 毎日夜ご飯の献立を考えるのは、大変ですよね。マンネリになりがちでメニューが決まらない、レパートリーが少ない…など悩みもいろいろ。また、夕食の時間が夜遅くなれば、太るのではないかという心配も。そこで今回は、簡単&栄養バランスのいい「夜ご飯メニュー」をご提案します。 昼 フルグラのみ キノコ炒めを、敷き詰め 自身の経験を生かして、賢い子を育てたい…!と思いながらもズボラ育児に傾きがち。 料理家の土井善晴さんが提案し話題になった「一汁一菜」。忙しい現代人にとって、毎食完璧に献立を作るのは難しく、多くの人の共感を得ています。そんな「一汁一菜」の献立を一週間分ご用意しました。 初めまして。 今週からDailyサンキュ!を担当させていただくことになった 佐藤亜由美です。 まさか、Dailyサンキュを書くことになるなんて!! 連絡をいただいた時はとてもびっくりしました。 拙い文章ですが、頑張って書いていきますので 5日間よろしくお願いします。 さて、今回のテーマは 1週間3000円で献立を考えられる節約レシピを紹介します。二人分の献立レシピが基本ですが、量を増やせば4人分などにも応用が効くので1ヶ月の食費を抑えたい人は参考にしてください。食費を浮かせる買い物リストと献立レシピを参考に、節約生活を送ってみましょう。 朝:納豆キムチとプロテイン ブログタイトル 朝昼晩の献立と食費ノート ... 夫とふたりの毎日の食事を記録しています。 更新頻度(1年) 集計中. スマホアプリもあるのでPCがなくても大丈夫ですよ!!, Evernoteの新規登録が済んだら、さっそくレシピノートの作り方についてご紹介していきますね!, Evernoteでは記録したい情報を「ノート」に記録していきます。 昼→弁当支給なので考える必要なし 納豆・チーズ・ゆで卵・プチトマトは常時冷蔵庫に置いています。食べ時は決めていないので、チーズ・ゆで卵をおやつに食べたりしています。。, 朝 シーチキン 玄米 ご挨拶はじめまして、こずえと申します☆最初の投稿ということで簡単な自己紹介をさせて頂きます。プロフィール30代、主婦、夫と息子(3歳)の3人暮らし。30歳を過ぎたころから高血圧を指摘され、通院・投薬含む治療をしながら過ごすものの、妊娠中に妊 昭和の名脇役として知られる沢村貞子さんが26年半、毎日続けた「献立日記」。滋味あふれるお総菜に知恵と工夫がつまっている。その日記をもとにフードスタイリスト・飯島奈美さんが料理します。 目次定番&アレンジ卵焼きレシピ卵焼きに合わせるおかず案卵焼きにぴったりな汁物・スープお弁当や朝昼晩ご飯のおかずに重宝する「卵焼き」。献立の組み合わせにおすすめのレシピを幼児誌『ベビーブック』『めばえ』 私は朝昼晩を一度に食べたのでやめときまーす ... ABKAI 市川海老蔵オフィシャルブログ Powered by Ameba. エキサイトブログの【おうちごはん】ジャンルの新着記事と人気ランキングの一覧です。エキサイトブログの人気ブログジャンルはインテリア・収納・写真・日記・料理・ペットです。エキサイトブログは無料で簡単に作成できる、初心者にも使いやすいブログサービスです。 エリサさんの企画が面白いので僕も波乗りします‍♂️ 昼 フルーツ (いちごorキュウイorナシ) 朝なし、昼レモンティー、夜は野菜+肉or魚 休みの日に好きなご飯を楽しむ派です。#食の定番化 https://t.co/28WkonY6Ri, — Kei@生き方ミニマル化 (@k_simpleleben) 2019年5月19日, 毎食ほぼ同じです。 朝レモンティー、昼は食堂の定食、夜は鯖の味噌煮+野菜+味噌汁にしています。 こんばんは2回目の更新ですこんな時間になってしまいました今日の献立 朝昼晩朝はローマイヤのベーコンでナポリタンサラダにのっているのはスモークチーズ西友のお墨付… 夜 おにぎり 汁物, が、仕事の日の定番になっています。 夜 パスタ+納豆+野菜ジュース+R1, ミニマリストで尚かつブログ始めたてでとにかく時短して記事書きたいっていう理由で少食になってます。 本日の献立(’09/09/02) ... メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします … 朝 フルグラ+バナナ+ヨーグルト 西島秀俊さんと内野聖陽さんの好演は記憶に新しいですね! 他はいたって気分に任せてる…, — アキヒコ⭐️ミニマリストyoutuber (@aki_youtuber_) 2019年5月20日, 朝(仕事の日) 七草粥は1月7日に食べる行事食です。本来は前日までに七草を用意し刻んでおき、7日の人日の節句の朝に食べますが、現在は1月7日であれば朝昼晩、好きな時に食べられるようです。七草粥に使われている春の七草は、ビタミン、ミネラルが多く含まれている食 水筒が壊れたんですが、そのまま過ごしています。 一週間分まとめて献立を考えるようにしたら、献立に悩む時間が減って時間が有効に使えるようになりました。私の献立の考え方のコツを紹介します。これで食費の節約も出来ます! 朝飯はこれと決めている、とか、これは毎日食べている、など教えてください。参考にさせていただくと共に、皆さんの回答をブログに掲載させていただきたいです, 朝ごはん→プロテインか果物 晩 もやしと豚こまor鶏むね 玄米 選択に脳を使いたくないときは定番を選べば良いし、気が向けば他のものを食べます。, 昼間に仕事の日は朝食と夕食のみ、夜勤、夜勤明け、休日は夕食のみです。必ず食べるものは生野菜、果物、ヨーグルト、卵です。炭水化物は朝食のみ。夕食は豆腐、納豆、焼き魚又は肉料理を食べています。1ヵ月の食費は1.5万~1.8万くらいです。, 社会人になってから朝食のみ納豆ご飯、作り置きの味噌汁と漬け物、カスピ海ヨーグルト、バナナと決まっています。盛り付けだけですぐ準備できるので。昼食と夕食はその日の気分でまちまちです。, 朝ごはん→雑穀米とみそ汁 みなさんこんにちは!今は大変な時期、、、私も家にいて、旦那さんもいて、毎日、朝昼晩の献立が大変なんか朝昼晩作ってたら、1日ずっとキッチンに立ってたような笑笑!