旦那が大好きすぎる悩み. やっぱりこれ!はずせない和食旦那弁当のレシピ9選. 忙しい旦那が痩せるには?毎日22時帰りの夫が半年で15kg痩せたダイエット方法 . ・ダイエットが続かない! ・旦那 に『綺麗』と言われたい! ・ダイエットに成功し自信を持ちたい こんなお悩みの方の『願い』を叶えるダイエットマインド・ノウハウをお伝えしています♡ . 今日は旦那氏が早くから出張でその準備でバタバタ旦那氏より早く起きて出る前に何か食べさせてあげないと…と思って寝たものの…気づいたら旦那氏が先に起きようとしていて急いで飛び起きてコンタクトもせずにコーヒー作って料理旦那氏に「メガネくらいかけたら? エビチリがどーしても食べたくて、 でもエビを一から調理するのが面倒過ぎて、 中華屋さんで買ったエビチリの惣菜に、 たっぷり卵と完熟トマトを投入‼️. 毎日、必ず取らなければいけない食事から見直していくことで、少しずつ旦那の体型も変わっていくでしょう。それでは、旦那のダイエットにおすすめのレシピを朝、昼(お弁当)、夜、それぞれご紹介します。, 健康的なダイエットをするために、朝食はダイエットでも重要です。ダイエット中は朝食を抜いたほうがいいという説もありますが、朝食メニューによっては基礎代謝を上げたり便通を改善したりと、メリットもあります。また、体も温まって、食べやすいスープが朝食にはおすすめです。, 豆乳やきのこのヘルシーな材料でダイエットにぴったりのスープを作りましょう。しめじやマッシュルームなどのお好みのきのこと玉ねぎ、ベーコンをバターで炒めて水、豆乳、コンソメを入れます。生クリームを加えて出来上がりです。, たんぱく質をしっかり取りたいなら、鶏肉を使ったスープがおすすめです。鶏むね肉に片栗粉をまぶして、肉をしっとりさせます。青梗菜をカットし、水に酒、塩、生姜を加えてゆで、ごま油で風味をつけて出来上がりです。, ダイエット中、旦那にはきちんと朝ごはんを食べてもらうようにしましょう。朝ごはんを食べることで胃の働きを促し、代謝をよくする効果が期待できます。また、朝食を摂ることで体内時計がリセットされるとも言われています。ダイエットしているとき、朝に食べるのは食物繊維の多い野菜や消化しやすい食べ物がおすすめです。旦那が忙しいときはスープや野菜ジュースでも構いません。朝ごはんを抜くと太りやすい体質になるとも言われているので、注意しましょう。, 働きに出ている夫は、お昼は外食という家庭も多いかもしれません。ですが、ダイエットするなら、お昼は外食よりもお弁当がいいでしょう。ダイエット中、昼食にお弁当を渡せば、外食でこってりしたものを食べずに済み、節約にもなります。お弁当にいれるおすすめのおかずレシピをご紹介します。, ダイエット中、お弁当のメインおかずは何にしようか迷いますよね。低糖質でカロリーも低いおかずにするなら、魚料理がおすすめです。鮭を焼いて生姜、しょうゆ、砂糖、酒で味付けして、生姜焼き風味にすると、男性の好きなしっかりした味で満足感があります。1切れ入れれば、満腹になり、タンパク質も取れます。, ダイエットだからといって、お肉は我慢したくない!という旦那なら、低糖質のお弁当を作りましょう。お肉のカロリーは高いですが、糖質は低いの糖質制限ダイエットにぴったりの食材です。豚肉を豆板醤で辛さを加えた味付けして炒めた簡単なおかずです。お肉を入れるなら豚肉はおすすめです。豆板醤の辛さは代謝を上げ、ダイエット効果もありますし、少量でも味が物足りない、とならないので塩分もカットできます。, 最後に、お弁当のおかずの定番、大人も子供も大好きなハンバーグを豆腐を混ぜて作ります。ひき肉も鶏肉でヘルシーに。つなぎのパン粉ととひき肉、刻んだねぎを入れて混ぜます。塩コショウで味付けしたら、ごま油で焼きます。味付けは塩とごま油のみでシンプルで塩分も控えめです。, 夕食では、たくさん食べる旦那のためにも量を減らさなくてもヘルシーな内容を心がけましょう。食べられないというストレスも感じないように糖質を抑えたり、亜麻仁油やエゴマ油など体内に蓄積されにくい良質な油も程よく取り入れたりしましょう。調理法も蒸す、少量の油で焼くなど工夫するのがいいでしょう。, なす、ピーマンと豚肉細切れを炒め、だし汁、しょうゆ、酒を煮立てたものに浸して置いていく。砂糖やしょうゆは少量でもだし汁を使い、浸すことでしっかり味が付きます。, 糸こんにゃくを料理に混ぜると、ボリュームも出て、料理の味も変えないのでおすすめです。ゴボウ、ニンジン、ちくわ、豚肉を千切りにします。糸こんにゃくをごま油で炒め、お肉、野菜、ちくわを加えて炒め、しょうゆ、砂糖、だし汁、水、お好みで一味唐辛子を加えて煮ます。汁が少なくなってきたら出来上がりです。, キャベツを太めの千切りにし、ツナ缶を汁ごと入れ、塩コショウ、ポン酢で味付け。マヨネーズやドレッシングを使わず脂質をカットでき、食物繊維の多いキャベツもたくさん食べられます。, 切り干し大根を水にさらして戻し、よく洗います。人参を千切りにし、レンジで柔らかくします。ツナ、ごま油、塩昆布を加えて混ぜ合わせます。切り干し大根は歯ごたえもあり、塩昆布の味付けで塩分も控えめでうまみが出ます。, 旦那のダイエットを成功させる上で食事メニューに気をつけることはとても大切です。せっかく旦那がダイエットしようと思っても、食事メニューが間違っていると途中でダイエットを止めてしまうかもしれません。では、旦那のダイエットを成功させるために、食事メニューではどんなことに気をつければいいのでしょうか?, ダイエットの最初の方は、旦那もやる気があるため、1食抜く、食事メニューで量を極端に減らすなどするでしょう。ですが、食事の量を減らすダイエット方法は、旦那に「食べたいのに食べられない」といったストレスが溜まることもあります。ストレスが溜まると痩せにくい身体になったり、途中でダイエットを諦めたりすることもあるため、旦那の食事メニューは適切な量を用意するようにしましょう。ダイエットの成功には継続が一番です。量は減らしすぎず、旦那がダイエットを続けられる食事メニューを考えていきたいですね。, 同じ食事メニューでも、食べ方によって血糖値の上がり方に違いがあります。食べるスピードが早いと血糖値も急上昇していきます。血糖値が急上昇するとインスリンが分泌されるのですが、そのインスリンは体の中で使われなかった糖分を脂肪に変えてしまう働きがあります。食事メニューをヘルシーなものに変えても、早食いであれば太りやすい体質と言えるでしょう。ダイエットをしているのに、それでは困りますよね。なので、食事中はゆっくりと食べることを心掛けてみてください。, 旦那の食事メニューは栄養が偏らないようにし、健康的にダイエットができるようにしましょう。極端に食事の量を減らすよりも、色々な食材を使って栄養バランスのいい食事メニューを用意して、旦那がダイエット中に栄養不足にならないようにしましょう。, 食事を食べるときは野菜から食べる事を意識しましょう。食事を野菜から食べることで血糖値の急激な上昇を抑える事が出来、ダイエットにも効果があります。また、脂質やコレステロールの吸収も抑えてくれるのでダイエット中に関わらず食事をするときには取り入れたいですね。, 旦那のダイエットに参考にしたい、おすすめのレシピ本もたくさん出ています。まずは、柳沢英子さんの「夫もやせるおかず作りおき」という本です。最近ブームとなっている作り置きレシピですが、旦那も満足できるお肉や麺も使ったボリューム感もある作り置きレシピで痩せられる、というダイエット中の旦那にぴったりのレシピが紹介されています。そして、お笑い芸人ニッチェの江上敬子さんの「ダンナやせごはん」の本もおすすめです。旦那様が10キロのダイエットに成功した、カラフルで簡単に作れるレシピがたくさん紹介されています。, 旦那にダイエットさせようと思ったら、妻の協力が不可欠です。たとえば、食事などは妻が用意していることが多いでしょう。ダイエットさせたい旦那のためにどんなレシピで食事メニューを考えればいいのか、旦那のダイエットとの付き合い方などを考えるには、同じ立場の人のブログを読むのがおすすめです。, 旦那のダイエットのために奮闘する妻が書いた「旦那やせ!」というブログには、食事や日常のダイエットの方法がたくさん書かれています。こちらの旦那様の身長、体重は180㎝、100kg。身長、体重から割り出す理想の適正体重は71.28㎏です。29㎏の減量が必要のようです。食事の細かいカロリー計算をした食事メニュー、こちらの方は基礎代謝から3食で2300kcalの食事にしたそうです。おやつは糖質を抑えた、アーモンドフィッシュやチーズ、低糖質スイーツを紹介しています。参考にしたい、旦那のダイエットに関することが詳しく書かれているのでおすすめのブログです。, 最近は家庭料理研究家としてテレビでも活躍中のみきママさんのブログ「藤原家の毎日朝ごはん」にはいつもの毎日ご飯のレシピはもちろん、ダイエット中のみきママさんや旦那さんのためのダイエットレシピも多数掲載されている人気のブログです。みきママさんのブログに書かれているダイエットレシピの特徴はなんといってもダイエットレシピには見えないボリューミーな料理の数々。キャベツや豆腐、車麩などを使ったかさ増しレシピで出来上がったダイエットご飯を美味しそうに食べる旦那さんや子供さんも写っていますよ。ダイエット中でもたくさん食べられるなんて旦那さんもうれしいですよね。ブログには旦那さんのダイエット中のお弁当も公開されているので中身を参考にしてみましょう。, 大食いタレントとして活躍中のギャル曽根さんのブログ「ご飯は残さず食べましょう」。調理師の資格を持つ彼女のブログには数々の美味しそうなレシピやご飯が載っています。実はギャル曽根さんは自身のダイエットレシピで旦那さんを-15㎏ものダイエットに成功させているのです。ブログでは旦那さんが美味しそうにご飯を食べるシーンもありますが、これらはギャル曽根さんが旦那さんのダイエットのために考案されたレシピで作られたものなのです。白米好きな旦那さんのために白米に炒った白滝を混ぜ込んだレシピや、フライパンではなくレンジ調理することにより油を使わずにヘルシーに仕上げるダイエットレシピなど役立つ情報が満載。是非ブログをチェックしてみましょう。, 様々なレシピを紹介しましたが、やはりダイエットの中で一番重要なのは食事のメニューを見直すこと。ドカ食いや早食い、揚げ物や炭水化物が好きなど、ついつい好みのものを食卓に出してしまうことも多いと思います。脂っこい食事が好きな旦那が、夕食を納豆、味噌汁、玄米ご飯、お刺身などのバランスのいい和食中心の食事を続けるようにするだけでも、摂取カロリーや食べ方は大幅に変わります。また、噛み応えのあるゴボウなどの野菜、玄米や雑穀米を混ぜたごはんにすると、満腹感が得られ、自然と食べる量が減ります。, 旦那のダイエットには有酸素運動が一番簡単で効き目があります。ウォーキングはひと駅前で降りて家まで歩いたり、少しでも取り入れられます。せっかくだから筋肉量も増やしたい、という旦那なら、ウェイトトレーニングも同時に取り入れると基礎代謝も上がるので痩せやすい体になるでしょう。, 女性のように、「綺麗になりたい」や「あの服が着こなせるようになりたい」という目標は男性の場合立てづらいです。なので、何か旦那の欲しいものを買う、やりたいこと叶えてあげるなどのモチベーションになるものを見つけましょう。奥さんが大げさに褒めるだけでもモチベーションアップになりやる気も出ますよ!, 夫がダイエットするなら一緒にしたいという妻も多いと思います。ダイエット中の旦那と同じような食事を食べるので食事面では同じようにダイエットできるでしょう。また、ウォーキングやランニングなどの一緒にできる運動は、夫婦でやることで継続できますし、夫婦間でコミュニケーションも取れます。夫婦で楽しみながらダイエットすれば、いままでよりいい夫婦関係になることもあるはずです。, 「ダイエットしなさい!」と口うるさく言っても多くの旦那はなかなかやる気を出してダイエットを実行しませんよね。ダイエットのモチベーションが上がらない旦那にはスマホのゲームアプリなどを使ってゲーム感覚でやる気を出させましょう。スマホゲーム好きな旦那は多いですし、ゲームアプリなどを使う事により運動量や体重の減りが一目瞭然なのでダイエットにやる気を出してもらいやすくなります。ダイエットしなきゃと身構える事もなく面白がってやる気を見せる旦那も多いですので、旦那がダイエットをやる気になってくれない時は是非試してみましょう。, 結婚当時はスリムで素敵だったのに、気が付いたらお腹ポッコリの肥満夫に。なのに、本人はダイエットする気ゼロ…。ダイエットしない旦那をやる気にするにはどうしたらいいでしょうか?, 健康診断では体重を測るだけでなく、健康に関するあらゆる数値が明らかになります。メタボと医者に言われることで気にするきっかけにもなるので、その時期を見計らって「健康に気を使ってね」と優しく声をかけてみましょう。, 結婚以前、スポーツをしていた男性は、少なくありません。ダイエット目的でジムに行くのを勧めるよりは、サッカーやマラソン、水泳など得意なことを再開する提案をするのがいいでしょう。かっこいい自転車での通勤を勧めるのもいいかもしれません。, 男性はあまり鏡を見ない人も多いです。自分の姿を客観的に見ていたら、たるんだ体にショックを受け、自らダイエットしよう、と立ち上がることもあるでしょう。また、家族写真を飾って自分の姿を見てもらうのもきっかけになります。, 旦那さんはダイエットに興味がなくても、ちょっと食事を変えてみたり、一緒にお散歩がてらウォーキングをしたり、旦那のダイエット計画に妻が協力してあげると続きやすくなります。レシピ本もたくさんあるので、参考にしてみてくださいね。自分もダイエットできるかもしれません。客観的に自分の姿を見てもらって、昔のようなかっこいいスリムな旦那さんになってくれたらうれしいですね。, マロニーのカロリーや糖質は?カロリーが低くても落とし穴が…。ダイエット中に注意したい太るポイント, ケバブのカロリーは?ビーフとチキンでケバブのカロリーは違う!とダイエット中に押さえるべきケバブの食べ方, スンドゥブのカロリーは高い!?スンドゥブで太る?スンドゥブのダイエット向きレシピもご紹介. ダイエットが難しい一番の理由は何でしょうか?カロリー計算?食事制限?それとも運動?いいえ、どれも違います。上に書いたことはどれも、難しくても「単発」だったらできることばかりのはず。ダイエットが難しい一番の理由は継続することができないからです。たとえば、毎日ほんの100gずつでも体重を減らせば、10日で1kg痩せることに 0. 痩せるために一番効果的なのは夜ご飯です。 この時間帯の食事を見直すことがダイエットへの近道! 改善したい夜の食生活はこちら. スタミナ満点!がっつり中華旦那弁当のレシピ8選. 2020年10月1日 2020年10月1日 4 min 180 views. 旦那は工場勤務で夜勤もあるので、体調管理に気をつかう毎日。, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, そうすると、午前中のうちにお腹が空いてしまい、昼食にがっつりしたメニューを食べたくなってしまうらしいのです。, 朝食をちゃんと食べていると、午前中のうちにお腹が空いてどうしようもないってことがなくなりました。, 運動して、タンパク質をしっかり摂るのが本当はいいのですが、運動できないときでも意識して摂りましょうとのこと。, MyProtein マイプロテイン Impact ホエイプロテイン 2.5kg (限定フレーバー) ミルクティー. 【出張】忙しい旦那氏. 忙しいママでも2ヶ月で5キロ減した方法 . 忙しい朝。ダイエットといえどもしっかり食べて栄養をしっかりとりたいものです。そんな忙しい朝にオススメなのが「簡単美味しい豆腐丼」。納豆とキムチ、しらすに豆腐もプラスし、アクセントに揚げ玉も。豆腐でカサ増しもできるのでご飯が少なめでokなのも嬉しいところ。よく混ぜて頂いてくださいね。 「早急にダイエットしなきゃ!」と焦っているそこのあなた! 痩せるには、運動やエステなどの方法もありますが、なんといっても食事に気をつけるのがいちばんの近道です。そこで、ダイエット向けの食事メニューやレシピ、安心して活用できるコンビニ商品や話題のギルトフリースイーツまで…ダイエットが成功する食事方法についてお伝えします。 飽きさせない!具沢山な韓国料理旦那弁当レシピ5選. 忙しい夫のダイエット法は・・・・ お気に入り. 義理実家の悩み. B! 甘いもの、ビール、白米が大好きな旦那さま。奥さまである人気料理ブロガー・おにゃさんのお料理がおいしすぎて、気づいたら結婚7年で11kgも体重が増加したそうです!これはまずい…ということでおにゃさんが始めたのが食生活の改善でした。その結果、見事半年で11kgの減量に成功!やったことはとてもシンプルで、毎日の食事を糖質オフメニューに変えただけ。 そんな忙しい旦那さんへのダイエットは、次のポイントが効果的です。 夕食は20時までに済ませ、21時以降は炭水化物を食べない; 飲み物はジュースをやめ水かお茶にする; 夕食は20時までに済ませ、21時以降は炭水化物を食べない. ビールが大好きでお腹が出ても運動もしようとしなかった夫 夏は半ズボンにtシャツ。定番のスタイルですが、でっぷりと突き出たお腹は中年のおじさんとしか言いようがない夫。夕飯時にビールは真冬だろうと変わりません。「健康にも良くないし少しビールを控えるか運動でもしたら」と言う私の言葉には耳を貸しませんでした。「大丈夫、大丈夫。 彼も私も比較的忙しい職場で、平日は一緒に晩御飯を食べることもできないくらいでした。それでも喧嘩がなかったのは、彼が私のことを気遣ってくれていたからです。それに、家事もお手伝い気分ではなく、しっかり自分のこととして取り組んでくれました。 友達からは、「彼みたいな人、めったにいないよ。うちの夫なんて、平日全然家事しないからね」といいま 今回は 旦那が4か月で13kgのダイエット に成功したので記事を書きます。 (178cm78kg→65kg) 今までの50年近い人生で、私は数多くのダイエットを試したことがあります。 意志の弱さで誘惑に弱く、何よりも食べるのが好きなのでなかなか成功したダイエットはありませんでした。 0. common(コモン) | カラダとココロをキレイにするフィットネス&ライフスタイルマガジン, 旦那のダイエット計画をどのように立てていますか?忙しい旦那の場合、なかなかダイエットしようにもできないでしょう。そんなときにおすすめの食事メニューを今回は紹介していきます。ダイエット計画におすすめのダイエットレシピ本やブログ、やる気がない旦那をダイエットする気にさせる方法を覚えて、痩せた体型を取り戻させましょう!, まずは、旦那を痩せさせるため、妻ができることから紹介です。旦那のお弁当や食事は妻が作ることが多いですよね。その食事メニューをダイエットレシピに変えていきましょう。 ママライフ; 2019/10/24; ビューティー; その他; ツイート. 旦那さんのダイエットの付き合いで、ダイエットメニューを食し、毎日エア縄跳び3〜5セットやってただけで、1ヶ月で57キロから54.5キロに こんなに痩せたの、何年ぶりかな? — 専業主婦だって忙しい( ´ `) (@dai4053) 2017年5月31日 フタを開けたら♪ 色鮮やか洋食旦那弁当のレシピ8選. 友だちに教える. ダイエット成功の秘訣!夫婦で共有できるおすすめアプリ3つ. レス 19 (トピ主 2 ) お気に入り 30. 20時までに夕食は済ませて21時以降は炭水化物を食べない! 1分のプランクダイエットでお腹に筋肉がつきまくる; 飲み物はジュースをやめて水かお茶にするとどんどん痩せる 結婚当初はスタイルが良くて、Tシャツにジーンズのようなラフな格好でも素敵だった旦那。 今では、下腹ぽっこり、ベルトの上にお肉がポニョ。 見た目も残念だけれど、これでは身体も心配です。 運動すればいいのですけど、旦那は仕事が忙しくてそんな時間がありません。 そこで、妻の私ができることはないかと思い、今から紹介する3つのことを実践してみました。 すると1年後、なんと8キロのダイエットに成功したんです。, 私の旦那は結婚当初、身長173㎝68㎏だったんです。 それが、去年の健康診断では、82㎏にまで増加、ついにメタボ注意の判定がついてしまったのです。 旦那自身もこれはまずいと思ったのか、ダイエットを決意。 だけど、仕事が忙しすぎて運動する時間がないんです。夜遅く疲れて帰ってきて、その後運動なんてとてもできません。 運動できないならば、食事を変えるしかありません。 昼食、夕食でドカ食いしていたのをやめるため、ちょっと工夫してみました。, 82㎏まで増えてしまった旦那の体重を、74㎏まで落としたダイエット法は以下の3つ。, この3つを1年続けていたら、ゆっくりゆっくり体重が減って、8キロのダイエットに成功しました。 運動はできないので、数分でできる筋肉のトレーニングもとりいれました。それぞれ詳しく説明しますね。, 以前は、朝起きてすぐに朝ご飯を食べていました。起きてすぐなので、食欲が出ませんよね。 食べやすさ重視だったので、おにぎりだけとか、菓子パンだけの炭水化物が多めなメニュー。 そうすると、午前中のうちにお腹が空いてしまい、昼食にがっつりしたメニューを食べたくなってしまうらしいのです。 カロリーも脂肪もたっぷりのカツ丼とか、ハンバーグ定食とか。 お腹が空いてるので、ライス大盛りも当たり前。 これでは太って当然ですよね。 そこで、朝ご飯のメニューと食べ方を工夫してみました。, いつもギリギリに起こしていたのを、10分くらい早めに起こしてみました。 カーテンを開けて明るい光を浴びてもらいます。 たったそれだけのことなんですが、身体の中で、朝食を食べる用意が整うみたいで、朝ご飯をしっかり食べられるようになったんです。 朝食をちゃんと食べていると、午前中のうちにお腹が空いてどうしようもないってことがなくなりました。 なので、ランチでご飯お替りしたりとか、唐揚げ大盛りにしたりすることは減ったそうです。 朝食は今まで炭水化物たっぷりだったのを、タンパク質多めのメニューにしました。 ある日の我が家の朝ご飯メニューはこちら, もち麦は、ご飯を炊くときに一緒に混ぜ込むだけで簡単に作れます。 歯ごたえがあって、納豆との相性抜群なんです。 根菜は食物繊維豊富で、お通じ改善にもおすすめ。 特に気を付けたのはタンパク質の量です。, 日本食品標準成分表2015年版(七訂) より合計すると31.8グラムのタンパク質です。 私が通っているジムのインストラクターさんによると、1食あたりのタンパク質は、だいたい20グラム摂れるとダイエットによいそうです。 運動して、タンパク質をしっかり摂るのが本当はいいのですが、運動できないときでも意識して摂りましょうとのこと。 どうしても朝食欲が出ないときは、プロテインを飲んでもらっています。, プランクとは、体幹を鍛えることができるエクササイズ。 うつ伏せになり、肘から先とつま先だけを地面につけ、身体を浮かせてキープします。 プランクを紹介する動画はたくさんありますので、参考にしてみてください。, 3分プランク! みるみるお腹が引き締まる☆ 【初中級者向け】 #208 夫婦で寝る前、布団の上でプランクをどっちが長くできるか競争するんです。 最初は3分なんてとてもできなくて、私も旦那も15秒が限界でした。 でも毎日続けるとだんだん出来る時間が伸びてきます。 今では結構長くできるようになったんですよ。 仕事が忙しくて帰りが遅くなっても、寝る前の数分なら時間を作ることができます。 あまり汗もかかないので、そのまま寝ちゃっても大丈夫。 インナーマッスルを鍛えることができるので、姿勢も良くなって、腰痛も減っていいことづくめでした。 コツとしては、旦那をいつも勝たせるようにすること。 プルプルしてきたころを見計らって、私が先に負けるようにしてました。 そして「すごーい」と褒める! どや顔でプルプルしながらプランクする夫。 子どもも真似して、寝る前のちょっとした楽しい家族団らんになってます。, 旦那の仕事が忙しいときは、帰宅後の夕食が夜11時ごろになってしまいます。 食べたらすぐ寝てしまうので、これが太ってしまう一番の原因だろうと思いました。 だから夕食の量を減らしたいのですが、昼食から夕食まで何も食べていないので、お腹が空いているんですよね。 寝る前のドカ食いを防ぐために、休憩時間に食べられるオヤツを準備しました。 旦那は和菓子が好きなので、オヤツは主に、塩豆大福、栗饅頭、一口羊羹など。 勤務時間が終わるころ、残業が長くなりそうなときに、食べてもらいました。 すると、帰宅後の食事が軽めでも満足してもらえるように。 夕食の内容もちょっと工夫してます。 揚げ物はやめて、蒸したり煮たりしたものをメインに、 野菜は形を大きめにして、歯ごたえがあるように。, よく噛むので少しの量でも満腹感を感じられるみたいです。 夕食を減らした効果なのかわかりませんが、睡眠の質もよくなったようです。 朝はすっきり起きて、朝ご飯をしっかり食べることができます。, そうして1年ほどかけて、ゆっくりゆっくり体重が減り、8キロのダイエットに成功しました。 1ヵ月に1キロ以内の減少にすると、リバウンドしにくいとジムのインストラクターさんが言ってました。 旦那も、今のところリバウンドはしていません。 プランクを続けているせいか、下腹ポッコリもスッキリ。 まだちょっとベルトの上のお肉はあるので、もう少しダイエット続けるつもりのようです。 体重が落ちると本人もやる気になるみたいですね。, 仕事が忙しくて、運動する時間もない旦那。 ダイエットしてもらいたくて、妻が旦那のためにできることを考えて実践してみました。 良かったら参考にしてみてくださいね。, 専業主婦やってます。 旦那弁当で褒められ妻に♪ 2021年2月4日. 忙しい旦那の場合、なかなかダイエットしようにもできないでしょう。そんなときにおすすめの食事メニューを今回は紹介していきます。ダイエット計画におすすめのダイエットレシピ本やブログ、やる気がない旦那をダイエットする気にさせる方法を覚えて、痩せた体型を取り戻させましょう! 忙しい旦那のダイエットにおすすめ! 毎日のようにくる義母からの長電話にうんざり…しつこい時の対処法. ダイエットに理想的な1日のスケジュールを紹介します。食事制限やキツイ運動よりも、まず先に時間の使い方、1日のスケジュールを見直すことがダイエット成功の法則です。太りにくく痩せやすい1日の過ごし方を取り入れて、心身への負担なく「痩せ体質」に変えていきましょう。 2021年2月9日. 0. 旦那さんの糖質制限ダイエットで、メニューを考えたり作ったりが面倒くさい!と感じている奥様に解決法を提案します。 「自分のダイエット食くらい自分で作れ!」と言えれば良いのですが、旦那さんも仕事が忙しいし難しい。めんどくさい時に利用できる便利なサービスも紹介します! 「旦那は仕事で忙しい」そうわかっていたのであれば、相談者さんも少し自分の気持ちを抑える配慮があってもよかったのかもしれません。旦那さんにとって、家庭は仕事の疲れを癒せる場所であってほしいと思うもの。それなのに帰って早々妻にイライラをぶつけられ、「支えてくれない! 俺の居場所がない!」と余計にきつく当たってきたのではないでしょうか。 2021年2月2日. はっちゃん2. 義理実家の悩み. 妊婦でも旦那とデートしたい!子どもが生まれる前に行きたいおすすめのプラン . !夫を8㎏痩せさせた3つの方法 . 旦那さんが毎日仕事に追われて忙しいのはわかっているのですが、どうしても話し合いの時間が取れないと不満もたまりやすくなってしまいます。 そのようなお互いの気持ちのすれ違いから生まれた軋轢は、徐々に広がっていき、ある時一気に暴発してしまうかもしれません。 美容・ファッション・ダイエット. 自分は85キロから65キロへのダイエットを成功させ、2年以上リバウンドせず、今の体重を維持しています。この方法で旦那さんをダイエットさせてみませんか?空腹を我慢できず、何度もリバウンドをした管理人がダイエットに成功した方法です。